В нашем обществе принято считать, что моногамия – не просто самый правильный, но чуть ли не единственно возможный путь выстраивания интимных отношений. Такое представление внушается нам с детства, однако Маша Халеви, автор книги «Полиамория. Свобода выбирать», ставит его под сомнение. Мы привыкли думать, что моногамия естественна для человека, но так ли это? В современном мире становится все более очевидно, что существует множество других вариантов, а значит, есть и возможность осознанного выбора.

По Маше Халеви, если уж отдавать предпочтение моногамии, то не от безальтернативности, а потому что тебе это действительно подходит. Таким образом, книга выходит за рамки темы полиамории – в ней исследуются любовные отношения как таковые.

Автор рассматривает преимущества и недостатки разных их видов, поднимает вопросы измен, сексуальности и общения в паре.

В этой аудиокниге также описываются существующие альтернативы моногамии, и при этом акцент делается и на новых возможностях, и на трудностях, с которыми сталкиваются люди, готовые перейти к открытым отношениям. Книга была написана с точки зрения гетеросексуального человека, и в ней исследуются отношения между мужчиной и женщиной. Тем не менее большая часть информации актуальна и для людей других сексуальных ориентаций.

Маша Халеви. Полиамория. Свобода выбирать
Предисловие к русскому изданию
Предисловие
И вот как это началось
О чем эта книга?
Глава I. Что такое моногамия, насколько она естественна и должны ли мы к ней стремиться?
Несколько основных терминов
Моногамия с точки зрения биологии
Моногамия у животных
Homo monogamous? Между людьми и приматами
Теория конкуренции спермы
Физиологические характеристики немоногамии у людей
Соображения по вопросу моногамии и человеческой природы
Глава II. Моногамия в истории: как и почему она стала главенствовать в западном обществе?
Примитивные общества
Аграрная революция
Греко-римская культура и христианство
Глава III. Моногамия и брак в обществе
Моногамия и капитализм
Моногамия: за и против
Трудности моногамии
Глава IV. Виды немоногамных отношений
Внебрачная связь
Почему люди заводят романы на стороне вместо того, чтобы находиться в открытых отношениях?
Неверность в свободных отношениях
Виды консенсуальных немоногамных отношений
Глава V. Моногамия, согласованные немоногамные отношения и социальные аспекты
Моногамия и нравственность
Осознание своей немоногамности в рамках моногамного общества
Отношения, свободные изначально
Консенсуальные немоногамные отношения и социальные изменения
Сознательные консенсуальные отношения vs отношения из страха или по принуждению
Социальная стигматизация консенсуальных немоногамных отношений и их критика в исследованиях
Эскалатор отношений и восприятие отношений в нашем обществе
Немоногамные отношения и личностный рост
Глава VI. Любовь и лимеренция
Между любовью и влюбленностью (лимеренция)
Возможно ли любить сразу нескольких человек?
Чем любовь не является
Лимеренция в полиамории и свободных отношениях
Ограничивая любовь и влюбленность
Глава VII. Ревность
Биологический аспект ревности
Социальный аспект
Ревность как напоминание o наших внутренних демонах
Заключение
Открытость миру
Сила сомнения
Благодарности
Список использованной литературы и видеоматериалов

Захватывающая история Вселенной от Стивена Хокинга — это лёгкое и интересное повествование, украшенное невероятными снимками, сделанными телескопом «Хаббл». Благодаря тщательно продуманным схемам и иллюстрациям, читатель сможет понять суть множества концепций и теорий, которые являются самыми актуальными проблемами для передовых учёных всей нашей планеты. Здесь собрано всё от Большого взрыва до теории струн и тайны чёрных дыр.
Какова наша Вселенная, не знают до конца даже учёные. Насколько она огромна, какие ещё существуют законы? А обычные люди не знают даже малой части этого, поэтому чтение литературы, открывающей тайны мироздания, вызывает интерес. Эта книга Стивена Хокинга рассказывает о происхождении и судьбе Вселенной, давая пищу для размышлений. Стивен Хокинг – физик-теоретик, у него талант чётко, ясно, достаточно просто объяснять сложные понятия. В книге есть термины и пояснения, но у читателей не возникает трудностей с пониманием основной мысли.
В книгу включены семь лекций учёного, в которых освещаются разнообразные вопросы о Вселенной. Это и процесс её возникновения, и возможные варианты исчезновения, её устройство и законы. Читатели узнают, что известно науке о Большом взрыве, Чёрных дырах, прочитают о теории струн. Автор рассказывает о тех теориях и концепциях, над которыми каждый день размышляют учёные. Здесь есть понятные схемы и иллюстрации, снимки космического телескопа, от которых захватывает дух.
Стивен Хокинг делится результатами недавних наблюдений и говорит о теории расширения Вселенной. Важно то, что он заставляет читателей задуматься, задаться необычными вопросами и относиться к окружающему миру с большим интересом. Если Вселенная бесконечна, то, может быть, число теорий, описывающих её, тоже бесконечно? Вселенная не имеет границ, но в то же время это замкнутая система – как такое может быть? Над этими и многими другими вопросами предстоит подумать читателям.

Путь понимания к своим детям!

Эта хрестоматия составлена из воспоминаний многих известных людей о своем детстве. Живо написанные тексты раскрывают внутреннюю жизнь детей разных возрастов, характеров и судеб. На ярких примерах взаимоотношений детей и родителей они помогают увидеть, как творческие силы ребенка раскрываются в ходе воспитания и обучения. В аудиокниге можно найти также размышления и опыт талантливых ученых-практиков, сделавших своей профессией понимание детей и помощь им.

Предисловие
Глава 1. Мир глазами ребенка
Глава 2. От увлечения к призванию
Глава 3. Близкий значимый взрослый
Глава 4. Занятия, учеба, школа
Вместо послесловия

Ведущие специалисты в области поведенческой экономики Ричард Талер и Кесс Сэнстайн доходчиво и увлекательно рассказывают о том, как и почему мы делаем выбор. С помощью специальных уловок можно подтолкнуть людей к правильному выбору – какой бы области жизни это ни касалось.

Ричард Талер – ведущий специалист в области поведенческой экономики, профессор поведенческой науки и экономики в школе бизнеса Университета Чикаго, директор центра исследований решений. Президент Американской экономической ассоциации в 2015 году. Автор нескольких книг и статей в научных журналах.

Касс Санстейн – автор книги «Nudge»

Касс Санстейн – профессор Гарвардской юридической школы, самый цитируемый профессор права в США. С 2009 по 2012 годы работал в администрации президента Обамы. 27 лет преподавал в школе права Чикагского университета. Специалист по поведенческой экономике, автор книг и статей.

Представьте себе мир, где врач, сам того не ведая, выписывает препарат, который вам вреден; где вероятность получения вами серьезных увечий в случае автомобильной аварии на 47 % выше, чем у другой половины человечества; где ваш домашний труд после напряженного рабочего дня мало кто замечает и ценит. Знакомая картина? Значит, вы, скорее всего, женщина.

Кэролайн Криадо Перес вскрывает в книге серьезную проблему, напрямую влияющую на здоровье и благополучие женщин: разработчики различных продуктов и технологий опираются на данные, собранные о человеке, где «человек» по умолчанию «мужчина». Женщины же с их особенностями и потребностями остаются незамеченными. Автор обходит стороной глубокие дебаты о природе современного феминизма, но представляет бесспорные факты дефицита гендерных данных в самых разных областях – от политики и медицинских исследований до технологий, трудовых отношений, планирования городского пространства и медиа.

Эта блестящая книга, получившая множество престижных наград, доказывает необходимость перемен и заставляет взглянуть на устройство нашего мира по-новому.

Неравноправие, основанное на данных
Предисловие
Введение. По умолчанию – мужчины
Часть I. Повседневная жизнь
Глава 1. Уборка снега и сексизм
Глава 2. Писсуары и гендерное равенство
Часть II. На рабочем месте
Глава 3. Долгая пятница
Глава 4. Миф о меритократии
Глава 5. Эффект Генри Хиггинса
Глава 6. Дешевле пары туфель
Часть III. Техника и технологии
Глава 7. Теория плуга
Глава 8. Универсальный (мужской) размер
Глава 9. Море чуваков
Часть IV. У врача
Глава 10. Лекарства, которые не лечат
Глава 11. Синдром Йентл
Часть V. Общественная жизнь
Глава 12. Бесплатный ресурс
Глава 13. Кошелек и бумажник
Глава 14. Права женщин – права человека
Часть VI. Когда случается беда
Глава 15 «Мы» – значит мужчины?
Глава 16. Вас убьет не стихия
Послесловие
Благодарности

НОВАЯ КНИГА знаменитого барда, доктора наук, ведущего научно-популярной программы «Атланты. В поисках истины» на канале «Культура». Свежий взгляд на самые актуальные проблемы и тайны естествознания. Научный анализ древних и современных мифов – от Всемирного потопа, Атлантиды и Содома с Гоморрой до глобального потепления, озоновых дыр и конца света.

Теории происхождения физического мира не работают и не будут работать, пока не объяснят природу жизни и сознания. Так считают авторы книги – один из ведущих мировых ученых Роберт Ланца и известный астроном Боб Берман.

До недавнего времени считалось, что мы знаем, из чего состоит Вселенная, однако оказалось, что ее 96 % приходится на темную материю и темную энергию, а мы и понятия не имеем, что это такое.

С помощью биологии и астрономии авторы зовут выйти за рамки западной науки и взглянуть на мир с точки зрения биоцентризма. Согласно этому новому подходу, жизнь и сознание – это сама основа нашего понимания Вселенной, а не результат долгих физических процессов. В книге изложены принципы биоцентризма, основанные на общепризнанных научных данных, которые переворачивают представление о времени, пространстве, жизни и смерти.

Роберт Ланца – один из ведущих мировых ученых, которого сравнивают с Эйнштейном. Автор почти 20 научных книг, сотен публикаций и изобретений.

Боб Берман – самый читаемый астроном в мире, колумнист авторитетных журналов Discover и Astronomy.

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Предисловие. От автора.
Глава 1. Зачем знать анатомию, если вы занимаетесь йогой
Глава 2. Базовые принципы травмобезопасности
Глава 3. Общая анатомия скелета
Глава 4. Наиболее частые заболевания позвоночника
Глава 5. Шейный отдел позвоночника
Глава 6. Грудной отдел позвоночника
Глава 7. Поясничный отдел позвоночника
Глава 8. Крестцовый отдел позвоночника
Глава 9. Анатомия и классификация суставов
Глава 10. Тазобедренные и коленные суставы
Глава 11. Стопа и все, что с ней связано
Глава 12. Плечевой и локтевой суставы
Глава последняя, но отнюдь не по важности. Кисти рук

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.
Об авторе и книге:Об авторе: Акушер-гинеколог Джен Гюнтер, эксперт по женскому здоровью и самый популярный интернет-врач в США, приходит на помощь, представляя вашему вниманию книгу, которая развенчивает мифы, обучает женщин и расширяет их возможности.
Узнайте правду о: — влагалищном микробиоме; — клиторе во всем его великолепии и мифах о точке G; — интимной гигиене, смазках и гормонах; — влиянии питания на вагинальное здоровье; — стволовых клетках и влагалище; — косметологических процедурах для влагалища; — изменениях, которые следует ожидать во время беременности и после родов; — изменениях, происходящих во время менопаузы; — неправильно интерпретированных симптомах; — и многое другое.
Это полное руководство, несомненно, станет для вас надежным источником информации, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.
Особенности книги: Книга, мгновенно ставшая бестселлером New York Times, USA Today и Publishers Weekly!
Отзыв специалиста: В этой книге автор, как гинеколог с многолетним опытом работы, развенчивает все домыслы и сомнительную информацию о женских половых органах, появляющихся в искаженном виде в интернете. В простой и остроумной форме автор передает читателю достоверную информацию об анатомическом строении, основных функций и важной роли влагалища для женского здоровья. В книге приведены интересные клинические случаи из личной практики автора (врача-гинеколога), описаны наиболее часто встречающиеся ИППП.
Данная книга будет интересна не только молодым девушкам, но также дамам старше среднего возраста, поскольку подробно описаны вопросы менопаузы и принципы гормональной терапии. В качестве огромного бонуса для читательниц является то, что автор щедро делится с ценными рекомендациями касательно диагностики и актуальных вопросов профилактики заболеваний женской половой системы. Овсепян Нона Робертовна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что бы рассказал о себе паразит, умей он говорить? Прочел бы пламенную речь в защиту собственного вида! Вы кривитесь, вы не хотите знать: паразиты мешают нам жить, они – незваные гости, которые вселяются без спросу не куда-нибудь, а к нам в тело! Да есть ли на свете что-то более отвратительное? Но если любопытство и страсть к познанию все-таки возьмут в вас верх, научно-популярная книга «Я, паразит» откроет вам сумасшедший, скандальный, абсолютно завораживающий мир фактов о том, как умеют сосуществовать живые организмы, и перевернет ваше представление о вреде и пользе паразитов с ног на голову.

Голос безгласным тварям дает французский эволюционный генетик Пьер Кернер, автор всемирно известного блога «Странные вещи и прикольные штуки» – и получается у него невероятно увлекательно и уморительно смешно, без следа наукообразной сухости. Свои поистине поразительные истории от первого лица расскажут вам очень разные персонажи: от червя-солитёра до вируса. Каждый из них обладает неповторимым, ярким и выразительным характером, а рассказчики из них лихие, эмоциональные – и, безусловно, пристрастные. Поглядим, удастся ли им убедить вас в том, что они, паразиты, – главные действующие лица в поддержании хрупкого равновесия взаимосвязей между всем живым.

Эта книга, основанная на подлинных фактах и примерах самых громких и загадочных уголовных дел прошлого, описывает историю возникновения и развития криминалистики. Ее героями стали полицейские и врачи, химики и частные детективы, психиатры и даже писатели – все, кто внес свой вклад в научные методы поиска преступников.

Почему дактилоскопию, без которой в наши дни невозможно ни одно полицейское расследование, так долго считали лженаукой?

Кто изобрел систему полицейской фотографии?

Кто из писателей-классиков сыграл важную роль в борьбе с преступностью?

Какой путь проделала судебная медицина за 100 лет?

Это лишь немногие из вопросов, на которые отвечает увлекательный «Век криминалистики» Юргена Торвальда!

Глава 1. Неизгладимая печать, или Причуды
идентификации
Глава 2. О чем рассказывают мертвые, или Этапы
развития судебной медицины
Глава 3. Яд, или Истинные и ложные пути судебной
токсикологии
Глава 4. Баллада о пуле убийцы, или Пути
судебной баллистики

Несколько лет тому назад мне удалось месяца три пробродить пешком по Бретани и записать со слов встреченных мною «рассказчиков и рассказчиц» довольно много поэтических преданий, приуроченных к разрушенным замкам и старым домам; некоторые из них я и решилась издать по-русски для любителей поэтических народных произведений.

Сборник же легенд, собранных мною, хотя и носит тот же отпечаток бретонской души, ,безусловной, ни в чём не сомневающейся веры и глубокого примирения с неизбежным, и хотя помещённые в нём предания в большинстве случаев тоже относятся к смерти и воспоминаниям прошлого, но «не смерть в них царит, а кипит жизнь, всё побеждающая новая жизнь!..»

Источник: Балобанова Е. В. Легенды о старинных замках Бретани. – СПб.: С.-Петербургская губернская типография, 1896.

Предисловие
Таинственный замок
Сросшиеся деревья
Рождественская лодка
Бабушкин дом
Движущиеся развалины
Замковый остров
Голубой цветок надежды
Ветка гиацинта
Два брата
Кипарис
Колокол
Старый дед
Кровавый барон
Хромой певец
Царица бурь

Новая книга известного американского астрофизика Нила Деграсса Тайсона, написанная в соавторстве с писателем Эвис Лэнг, посвящена исследованию многолетних отношений науки и армии. Что объединяет астрофизиков и военных специалистов, в чем точки их пересечения, как наука служит войне? Как выясняется, многие открытия и достижения астрофизики, такие как, например, многоспектральное обнаружение, дальность, отслеживание, визуализация, ядерный синтез и доступ в космос – это не просто научные открытия, а инструменты в руках войны.

Охватывая период ранней небесной навигации и заканчивая спутниковыми войнами, Нил Тайсон исследует пересечения науки, техники, промышленности и власти.

Вы тоже заметили, что мир в последнее время меняется безумно быстро – в отличие от организма человека? Все острее ощущается, что наша эволюция отстает. Если в древности любовь к жирной и высокоуглеводной пище была залогом выживания, сейчас из-за нее мы набираем лишний вес. Если раньше всплеск кортизола с адреналином во время стресса был необходим для выживания при встрече с врагом, сейчас из-за этого чаще развивается депрессия и подавляется иммунитет.

Как помочь современному человеку адаптировать свое тело для новой жизни? Какие пути выбрать: изменить восприятие мира, условия жизни или биологическую основу человека?

Мартин Модер расскажет, что ученые делают уже сейчас, чтобы решить эту проблему, и что можем сделать мы сами для улучшения собственной жизни.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Перепады настроения, метаболизм, поведение, сон, иммунная система, половое созревание и секс: это лишь некоторые из вещей, которые контролируются с помощью гормонов. Вооруженный дозой остроумия и любопытства, медицинский журналист Рэнди Хаттер Эпштейн отправляет нас в полное интриг путешествие по необычайно захватывающей истории этих сильнодействующих химикатов – от промозглого подвала девятнадцатого века, заполненного мозгами, до фешенебельной гормональной клиники двадцать первого века в Лос-Анджелесе.

С человеческим телом часто происходят чудеса. Любое отклонение от принятой нормы не проходит незамеченным. Среди нас живут карлики, гиганты и лунатики. Кто-то подвержен галлюцинациям, кто-то совсем не может есть, многие тоскуют от недостатка солнца. Эти метаморфозы всегда порождали небылицы и мифы, пока наука всерьез не взялась за их изучение. Гэвин Фрэнсис исследует самые живучие мифы и объясняет их природу. Он обращается к изменениям в теле своих пациентов, как долгожданным, так и нежелательным и объясняет, почему эти метаморфозы не случайны и важны для всего человечества. Все свои мысли автор подкрепляет случаями из практики и рассказами из истории медицины, искусства, литературы, мифов.

Мы живем бок о бок с крошечными организмами и даже не знаем об их существовании – до тех пор, пока они не проявят себя весьма неприятным образом. И не только в том случае, когда ребенок приносит из школы инфекцию. Стоит бабушке недожарить курицу, а вам – залить кофе недостаточно горячей водой, и вашей иммунной системе уже предстоит на одну битву больше. А знаете, со сколькими она уже справилась?

Дирк Бокмюль, микробиолог, приоткрывает тайны невидимого мира микробов. На экскурсии по своему дому он рассказывает о микроорганизмах, их привычках и, главное, способах с ними сразиться или утихомирить.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Книга знаменитого американского астрофизика и популяризатора науки К. Сагана рассказывает об эволюции Вселенной, формировании галактик, а также о зарождении жизни и разума. Автор прослеживает пути познания Вселенной - от прозрений древних мыслителей через открытия Кеплера, Ньютона и Эйнштейна к современным космическим миссиям.

От переводчика
Предисловие
Глава I. На берегах космического океана
Глава II. Один голос в космической фуге
Глава III. Гармония миров
Глава IV. Небеса и преисподняя
Глава V. Блюз Красной планеты
Глава VI. Приключения путешественников
Глава VII. Хребет ночи
Глава VIII. Путешествия в пространстве и времени
Глава IX. Жизнь звезд
Глава X. Край вечности
Глава XI. Постоянство памяти
Глава XII. Галактическая энциклопедия
Глава XIII. Кто отвечает за Землю?
Благодарность

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.

Часть 1. Визитная карточка сна
1.Что нужно знать о сне
Сколько времени нужно для сна?
Можно ли спать урывками?
2.Путешествие по стадиям сна
Глубокий сон заряжает энергией!
Сон со сновидениями - ваша вторая жизнь
Циклы сна - вот как это работает
3.Волшебные внутренние часы
Во всех нас живет Скальман
Целительный дневной свет
Не стоит добавлять жару
После теплого душа быстрее засыпаешь!
Кофе - друг или враг?
Лучшее время для тренировок
Нужен ли короткий дневной сон?
Жаворонок или "сова"?
Так хочется спать, а надо в школу идти!
Смена часовых поясов
Мелатонин: спасительная пилюля при перелете
Внутренние проблемы
Осенне-зимние сбои
4.Как гаджеты влияют на нашу жизнь
Часть 2. Сон - чудодейственное лекарство
5.Спите с умом
Сон укрепляет память
Ароматы и звук укрепляют память
Как учиться правильно
Взаимодействие отделов мозга
Оперативно реагируйте, расставляйте приоритеты, действуйте!
Нехватка сна так же опасна, как употребление алкоголя!
При, хорошем сне импульсивность уменьшается
6.Сны побуждают к творчеству
Волны мозга на свободе
Загадки мышления маленьких детей
7.Пойми свои чувства и предотврати душевные расстройства
Процесс эмоционального очищения
Особенности сна со сновидениями при депрессии
Тревога как нарушитель сна.
Эффект первой ночи
Сон - лучшее лекарство от страха
Сон - друг, а не враг!
8.Сон защищает от слабоумия
Роль свободных радикалов
Что раньше - курица или яйцо?
Сон и память в пожилом возрасте
Часть 3. Как сон влияет на организм
9.Сон делает стройнее
Ночью обмен веществ менее активен
Больше мышц и меньше жира
Даже у микрофлоры кишечника есть суточный ритм
Недостаток сна влияет на то, как другие оценивают вас!
10.Укрепите свою иммунную систему
Сон - защита от рака
11.Опасайтесь диабета

Зачем перекладывать вещи с места на место, если можно просто избавиться от лишнего? Нагиса Тацуми, автор бестселлеров про уборку, уверена, что научившись проще относиться к вещам, вы не только освободите пространство, но и окружите себя именно тем, что любите. Множество практических советов и техник помогут разобраться в одежде, игрушках, книгах и документах, а так же наполнить квартиру свежим воздухом и энергией. А уникальная методика раз и навсегда избавит от пугающей мысли: «А вдруг мне это еще пригодится?»

Введение
Пролог
Раздел I. Вы тоже сможете выбрасывать! 10 принципов, которые помогут вам настроиться.
Глава 1. Запрет на слова «пусть будет», «пусть полежит», «может, еще пригодится» и т.п.!
Глава 2. Никаких «временно», принимайте решение сейчас
Глава 3. «Когда-нибудь» никогда не наступит
Глава 4. То, что удобно другим, может мешать вам
Глава 5. Не создавайте «священную корову»
Глава 6. Как можно больше пользуйтесь вещами, которые у вас есть
Глава 7. Не пытайтесь решить проблему изучением эффективных способов хранения и наведения порядка
Глава 8. Начните рассуждать так: «А нельзя ли это выбросить?»
Глава 9. Не бойтесь, что вы совершите что-то непоправимое
Глава 10. Не стремитесь к совершенству
Раздел II. Итак, давайте выбрасывать! 10 прикладных техник.
Глава 1. Выбрасывайте не глядя
Глава 2. Выбрасывайте прямо на месте
Глава 3. Выбрасывайте после превышения определенных пределов
Глава 4. Выбрасывайте через определенный промежуток времени
Глава 5. Выбрасывайте регулярно
Глава 6. Выбрасывайте, даже если не использовали полностью
Глава 7. Установите критерии для выбрасывания
Глава 8. Найти много мест, куда можно выбрасывать вещи
Глава 9. Начнем с малого
Глава 10. Распределите обязанности: кто что будет выбрасывать
Раздел III. Как выбрасывать с (еще бо́льшим) удовольствием

В 2018 году легендарной игре DOOM исполнилось 25 лет. Книга «Повелители DOOM» – это реальная история двух молодых людей, которых объединила любовь к видеоиграм. Им удалось за короткий срок навсегда изменить устои игропрома. За пару месяцев вместе с маленькой командой они создали культовую, революционную игру, которую сегодня любят миллионы геймеров по всему миру. DOOM стал первым шутером от первого лица.

Эта книга дает читателям возможность познакомиться с создателями легендарной игрушки – Джоном Кармаком и Джоном Ромеро. Ведомые страстью к видеоиграм, они пришли к успеху без чьей-либо помощи и протекции. На их пути были и взлеты, и падения, после которых было очень сложно подниматься на ноги. Но они шли дальше. И наконец-то пришли к долгожданной мечте.

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она – неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

Странная девочка, которая влюбилась в мозг?
Глава 1. Как страння девочка влюбилась в мозг
Что мы знаем о мозге таксистов
Еда, вино и строительство новых клеток мозга
Глава 2. Раскрывая тайны памяти
Поиски своего места в истории с загадкой памяти
Глава 3. Загадка памяти
Замужем за наукой
Глава 4. Больше не толстая
Целенаправленные тренировки
Следующий рубеж: свидание в городе
Глава 5. Рождение идеи
Может ли физкультура сделать меня умнее?
Превращения продолжаются
Глава 6. Трико в аудитории
Влияние физкультуры на настроение при ЧМТ
Глава 7. Стресс у меня, стресс у вас, стресс у всех нас
Как физкультура защищает от стресса
Глава 8. Как заставить мозг улыбнуться
Как активировать систему подкреления себе на пользу
Глава 9. Креативный мозг
Неврология импровизации
Глава 10. Медитация и мозг
Физкультура или медитация
Завершение

Когда жизнь несется бешеным галопом, а будни мелькают, как спицы в колесе, порой хочется остановиться и выдохнуть. Остаться дома, завернуться в уютный плед и уединиться с любимым напитком и книгой в руках. Это должна быть очень простая, понятная книга о жизни, где все истории – о тебе. Конечно, они будут о разных героях, но ты понимаешь их, сочувствуешь, плачешь и смеешься вместе с ними.

Такой книгой может стать сборник Анны Кирьяновой «Уютные люди. Истории, от которых на душе тепло». Короткими штрихами автор рисует картины, от которых становится просто, радостно или печально. Эти светлые чувства наполняют изнутри, дарят надежду, веру в лучшее.

Как справиться с депрессией с помощью путешествий? Что такое настоящий мужской поступок? Где искать утешение, когда весь мир рушится, а земля уходит из-под ног? Как пережить потерю? Как оставаться человеком, несмотря ни на что? Ответы на эти вопросы читатель отыщет на страницах сборника. Отдохните от суеты и вновь почувствуйте вкус жизни!

Что общего между школьным уборщиком, которому видятся гномы, постоянно падающей балериной, офисным работником, потерявшим доверие к любимому человеку, и девочкой, которая все время убегает? Трудно определить, не правда ли? На самом деле все они страдают эпилепсией. Большинство из нас при этом слове обычно представляют совершенно другую картину: человека, бьющегося в конвульсиях. А ведь это только одно из многих проявлений этого заболевания. Насколько сложен наш мозг, настолько разнообразна и эпилепсия.

Эта книга состоит из историй. Странных историй. Загадочных историй. Она об эпилепсии и мозге. И о невероятной силе людей, которые каждый день борются с неизлечимым заболеванием.