Карманный тренажер, который поможет перевести знания о публичных выступлениях в навыки.

Наверняка каждый хотел бы уметь говорить красиво и экспромтом в любой ситуации. Но абсолютный экспромт возможен лишь в той сфере, где вы все знаете, и по той теме, на которую вы уже не раз выступали. Во всех остальных случаях нужна подготовка.

Если вам пока еще сложно выступать публично, 10 простых уроков из этой книги помогут научиться многим навыкам оратора: знакомиться, «цеплять» аудиторию, говорить весело, чисто и структурированно, использовать метафоры, четко формулировать мысли, задавать провокационные вопросы и подводить итоги. Внимательно читайте, выполняйте все задания — и результат не заставит себя ждать.

Фишки книги

В основе книги — опыт работы группы «Гений общения», где Нина Зверева, признанный эксперт в сфере публичных выступлений, на протяжении 10 уроков разбирала ошибки и достижения участников в видеозаписях их тренировочных выступлений. Самые яркие примеры вошли в эту книгу.
Книга небольшого формата — легко поместится в кармане или сумке. Берите ее с собой повсюду, чтобы освежить знания перед важным выступлением.

Джо Боулер, профессор Стэнфордского университета, педагог и преподавательница математики, раскрывает шесть ключевых навыков, необходимых для постоянного развития.

Джо Боулер несколько десятилетий изучала, как стереотипы и предвзятость влияют на успехи школьников и студентов. Выводы, к которым она пришла, ошеломительны.

Забудьте всё, что вы слышали об обучении и о том, как мозг обрабатывает новую информацию. Врожденной склонности к тому или иному предмету не существует. Это иллюзия. Ни гены, ни раса, ни пол не являются залогом ваших выдающихся успехов и не определяют ваши посредственные результаты.

Наш мозг развивается на протяжении всей нашей жизни, его возможности не являются раз и навсегда заданной константой. И как ни парадоксально, мозгу помогают расти и развиваться ошибки, которые мы совершаем: он учится на них, благодаря им он усваивает новую информацию и соотносит ее с уже имеющейся.

Ошибки — это благо. Не стоит уклоняться от них или избегать их, ведь только преодолевая трудности, наш мозг растет. Он активен и усердно перебирает альтернативы в поисках подходящего варианта. Если вы все делаете правильно, ваш мозг не развивается.

Наши достижения зависят не столько от врожденных способностей, сколько от особого характера подготовки, который стимулирует выработку миелиновой оболочки, покрывающей нервные волокна. Именно благодаря ей увеличивается скорость и точность прохождения нервных импульсов. Чем сложнее задача, чем больше она требует напряжения, тем прочнее будет миелиновая оболочка и тем более впечатляющими будут результаты.

Действовать эффективно для мозга — значит испытывать себя на грани возможностей, совершать ошибки, исправлять их и двигаться дальше.

Восточный духовный учитель и его западный ученик написали эту книгу для тех, кто чувствует себя усталым и несчастным, постоянно встревожен или раздражен.

Авторы описали несколько наиболее глубоких буддийских идей о том, как найти счастье в повседневной жизни, в том числе через медитацию. Если вы начали изучать буддизм или просто учитесь находить равновесие и счастье в повседневности, то это идеальная книга для погружения.

В ней прекрасно все: лаконичность и образность изложения, личные истории авторов (в некоторых вы узнаете себя), понятные объяснения. И кроме того, она просто красива.

Вот несколько мыслей из книги, которые отражают ее суть и настроение:

Мы не знаем, что на самом деле нам нужно для счастья и не умеем быть благодарными за то, что у нас уже есть.

Наш ум часто блуждает, мы не умеем просто присутствовать в моменте и постоянно отвлекаемся на прошлое или будущее, на бесплодные и иногда недобрые мысли. Нам сложно сосредоточиться даже на своем дыхании.

Истинное счастье мы испытываем тогда, когда усмиряем поток мыслей, желаем счастья всем живым существам и наслаждаемся самим фактом своего бытия. Это непросто, но медитативные практики помогут добиться осознанного счастья.

Примерно треть нашей жизни мы проводим во сне. Мы знаем, что это время жизненно важно для отдыха и омоложения, но что, если его можно использовать для чего-то большего? Что, если наши сны действительно что-то нам говорят? Психолог и писательница Афина Лаз посвятила свою карьеру раскрытию мудрости наших снов.

Из этой книги, наполненной упражнениями и пошаговыми инструкциями, вы узнаете, как интерпретировать сны и осознанные сновидения, чтобы сделать лучше свою жизнь наяву. Практичное и современное, это руководство поможет вам составить план шагов на пути к психическому благополучию и духовному росту. Вы научитесь:

расшифровывать свои сны;
использовать силу осознанных сновидений;
находить связь с бессознательным;
понимать символы, которые встречаются во сне;
исследовать мир сознания, чтобы понять, кто вы на самом деле;
с помощью снов раскрывать свои творческие способности и исцелять душевную боль.

Всем, кто когда-либо чувствовал, что их сны что-то значат, эта книга даст надежные инструменты для расшифровки и использования их силы.

Книга рассматривает истинные причины наших конфликтов с семьей, коллегами и друзьями и объясняет, как наладить отношения со своим окружением.

В современном мире личные связи истончаются, становится все сложнее поддерживать близкие отношения друг с другом, а противоречия кажутся неразрешимыми. Но что, если первопричина всех конфликтов кроется в одном и том же?

Эта книга написана в виде истории двух мужчин, Юсуфа аль-Фалаха, араба, и Ави Розена, еврея, каждый из которых потерял отца от рук двоюродных братьев друг друга. Они собираются вместе, чтобы помочь своим воюющим родителям и детям преодолеть обиды и обрести мир. Читая эту историю, мы понимаем, что тоже можем найти выход из любых конфликтов, заставляющих нас чувствовать себя несчастными и подавленными.

В книге есть конкретные схемы, методики и инструменты, основанные на четырех десятилетиях исследований в области психологии человеческого поведения и опыте работы с организациями по всему миру. А еще диаграммы и графики, которые подробно объясняют ключевые идеи.

Внутри — 9 принципов, благодаря которым можно значительно ускорить процесс познания. Чего угодно. Актуальная, отлично структурированная, практичная книга про развитие hard skills в эпоху, когда нужно постоянно учиться новому.

Сегодня непрерывное обучение и самообразование — необходимость. Скотт Янг изучил последние исследования и опыт выдающихся личностей, чтобы понять, какие методы обучения дают максимальный эффект, позволяют раскрыть в себе новые таланты, а также выйти на более высокие уровни понимания и запоминания информации.

Под обложкой вы найдете описания принципов быстрого самообразования, которые помогут осваивать сложные навыки, развивать конкурентные преимущества и строить карьеру.

Книга одного из известнейших приматологов мира Франса де Вааля посвящена эволюционным истокам человеческой натуры, ее двойственности и биологическим корням. Де Вааль рассматривает четыре ключевые стороны нашей природы – стремление к власти, потребность в сексе, склонность к актам насилия и проявлениям доброты – и на основании многолетних наблюдений за человекообразными обезьянами доказывает, что все это в полной мере характерно и для них. В своей работе он приводит аргументы в пользу представления о человеке как о социальном животном, «биполярной обезьяне», равно похожей на агрессивных, склонных к конкуренции шимпанзе и эмпатичных гедонистов-бонобо. Не игнорируя низменные стороны человеческой природы, де Вааль уделяет особое внимание ее положительным, нравственным проявлениям и тому, как две эти стороны сочетаются и дополняют друг друга, будучи одинаково важными для эволюции нашего вида и для выживания цивилизации в целом.

Духовный интеллект (SQ) — первая мера благополучия. И часто — недостающий элемент для счастья.

Люди с развитым духовным интеллектом способны более полно радоваться счастливым временам и с большей стойкостью переносить трудности. Психотерапевт Джо Боулби объясняет основы этого понятия и приглашает нас в увлекательное путешествие. Оно откроет грани нашей личности и поможет понять, что влияет на нас позитивно, а что сдерживает и ограничивает. Мы познакомимся с историями и страхами, которые сужают наш мир и делают его тусклее. Пока мы не уберем все это с пути, мы не увидим ничего, кроме границ реальности, установленных нами же.

«Развитый SQ ― все равно что пропуск всюду, без ограничений, — пишет Боулби. — Если, как принято считать, интеллект живет в левом полушарии мозга, а эмоции — в правом, то духовный интеллект охватывает весь мозг в целом. В сущности, это сумма всех интеллектов».

Боулби предлагает 10 шагов, которые помогут развить духовный интеллект. Читатель найдет в книге быстрые и простые методы борьбы с тревогой, стрессом, чувством подавленности и сможет обрести глубокое чувство связи и покоя в те времена, когда ощущает себя одиноким, опустошенным или подавленным.

Автор превращает древние учения в методы, меняющие жизнь, и представляет набор навыков, который поможет переживать взлеты и падения. Ищете ли вы покой, хотите вернуть себе свободу от душевной борьбы или просто привнести в свой мир немного чуда, эта вдохновляющая книга проведет вас по этому пути.

Может ли определенный класс кибернетических машин обладать субъективным миром психических переживаний? Каким образом можно узнать о наличии сознания в машине? Можно ли с ней поговорить?

Лето 1854 года. Лондон становится одним из первых современных городов в мире. Но не имея инфраструктуры – вывоз мусора, чистая вода, канализация – необходимые для поддержки быстрорастущего населения, огромный город стал идеальным местом для возникновения страшной болезни, перед которой оказались не властны все ученые и врачи. По мере того, как начинается вспышка холеры, главные герои книги ведут расследование и в конечном итоге решают самую неотложную медицинскую загадку своего времени.

Каждый день на человека обрушиваются потоки новой информации. Как надо лечиться, как следить за здоровьем, что можно и чего нельзя – люди теряются и не понимают, к кому и чему прислушаться. Новая книга доктора Мясникова – это правильные ответы и ваше спокойствие раз и навсегда! Когда и кому нужно прививаться? Кому и зачем нужна диспансеризация? Какие продукты и как нужно употреблять? Какие лекарства подходят для профилактики здоровья? Всегда ли нужно соглашаться на операции? Понятные и четкие ответы – вот что нужно человеку. Они находятся в этой книге.

С именем Сеченова связано создание первой в России физиологической научной школы, которая формировалась и развивалась в Медико-хирургической академии, Новороссийском, Петербургском и Московском университетах. В Медико-хирургической Академии Сеченов ввёл в лекционную практику метод демонстрации эксперимента. Это способствовало возникновению тесной связи педагогического процесса с исследовательской работой и в значительной степени предопределило успех Сеченова на пути создания научной школы.труд Сеченова «Рефлексы головного мозга» подвергся «судебному преследованию со стороны Главного управление по делам печати царской России как книга, ведущая «к развращению нравов».Сеченов начал строить свою психологическую систему, основываясь на понятии «рефлекса».

Рекомендованно мануальным терапевтам , массажистам. 2 тома, в представлений не нуждается!
Книга посвящена одной из актуальных проблем современной медицины — болевым ощущениям, возникающим в отдельных мышцах и мышечных группах. Сформулирована новая точка зрения на природу происхождения миофасциальных триггерных точек, их электродиагностических потенциалов. Авторы предприняли попытку выявить скрытые взаимоотношения, возникающие между миофасциальными триггерными точками и суставными (функциональными) нарушениями. Отражен прогресс в понимании многих патофизиологических феноменов, ассоциированных с миофасциальными триггерными точками. Рассмотрены различные методы воздействия на триггерные точки — местное охлаждение, растягивание мышц, компрессия, постизометрическая релаксация. Подробно описаны методы обкалывания триггерных точек.

Авторы дают советы по питанию, основанные на данных последних научных исследований. Ценно, что они призывают работать не над телом, а над «головой»: подумать, а зачем нужно правильно питаться и проанализировать свой нынешний рацион.

Изменение пищевых привычек в странах Запада каждый год на 35% снижает смертность от онкологических заболеваний. Другие исследования показывают, что здоровый рацион уменьшает риск развития болезней сердца на 60%. Только подумайте, как изменится ваша жизнь, когда вы начнете питаться правильно!

Что чувствует врач, спасающий пациентов от неизученной смертельной болезни? Как изоляция сказалась на психическом здоровье людей?

Перед вами книга Гэвина Фрэнсиса, автора бестселлера «Путешествие хирурга по телу человека», который уже в качестве врача общей практики столкнулся с пандемией коронавируса. В ней он рассказывает о самых тяжелых и непредсказуемых месяцах в своей карьере. А также о смелости врачей, которые, рискуя собой, работали в «красной зоне», чтобы остановить распространение инфекции.

Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом в основе многих мифов лежат отголоски реальных научных теорий, до неузнаваемости искаженных «устным народным творчеством» в пересудах и пересказах.

Мария Кондратова - молекулярный биолог, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить зерна от плевел и дать доступное, но вместе с тем научное представление о природе раковых заболеваний и современных подходах к их диагностике и лечению. Молекулярная онкология — впечатляющий пример того, как фундаментальное научное знание о структуре генома и системах клеточной регуляции претворяется в лекарства и методы диагностики, спасающие тысячи жизней. И эта аудиокнига, несмотря на очевидный драматизм выбранной темы, не о болезни и смерти, а о жизни — ее сложности, хрупкости и красоте.

Предисловие. Почему ученые боятся рака и любят рак

Глава 1. Мифы истерические и исторические
История вопроса
Рака становится больше?
Душа и тело
Язык мой — враг мой
Диагноз или приговор?
Подводя итог

Глава 2. Загадки нашего генома и мифы о природе рака
Болезнь генома
Зачем клетке гены?
Генетический код — догма и руководство к действию!
Структура генома не случайна
Наследственность и изменчивость: зачем нужны мутации
Клеточное деление — неизбежный источник генетических ошибок
Такие разные мутагены
Всякая ли мутация приводит к раку
BRCA — «Гены Анджелины Джоли»
Не можешь победить — возглавь!
Подводя итог

Глава 3. Секреты клеточного деления и мифы о химиотерапии
Химиотерапия — блажь или необходимость?
«Химия» и жизнь
Клеточный цикл — колесо жизни
Больше терапий хороших и разных
Куда ведут сигнальные пути
Лечим сигнальные пути снаружи и внутри
Человек и болезнь
Подводя итог

Глава 4. История HeLa и мифы о смерти и бессмертии
Когда смерть — благо
Апоптоз — умереть, чтобы жить
«Звездная молекула» онкологии — Р53
Теломеры — встроенный механизм старения
Жизнь — в развитии
Стволовые клетки — путь к вечной молодости и источник рака
Подводя итог

Глава 5. Вопросы метаболизма и мифы о всемогуществе «правильного питания»
Сладкое топливо жизни
Как эффект Варбурга позволяет увидеть опухоль
Симбиоз — искусство выживать вместе
Гомеостаз — почему простые решения не работают
Человек есть то, что он ест
Микробы у себя дома
Магическое мышление и акулий хрящ
Подводя итоги

Глава 6. Окружение опухоли и мифы о метастазах
Раковый рубикон
Раковая опухоль — суперпаразит и «эффективный менеджер»
Тайны крови — ангиогенез
Наш второй скелет
Незаживающая рана
Найти свою нишу
Подводя итоги

Глава 7. Тонкости распознавания «свой-чужой» и мифы об иммунитете
Спонтанная ремиссия — чудо, на которое не стоит рассчитывать
Микробы помогают победить рак
Два иммунных ответа
Врага надо знать в лицо
Антигены и антитела
Круговорот антигена в природе
Опухоль и иммунитет — эволюционный диалог
Диалектика иммунного ответа
Вернуть иммунитет в рак
Почему иммунотерапия рака не всесильна (пока?..)
«Домашние средства» для иммунитета
Рак — заразная болезнь. но не у человека!
Подводя итоги

Глава 8. Дивный новый мир и мифы о заговоре в онкологии
Что доказывает доказательная медицина?
Тихая революция — big data в молекулярной онкологии
И числом, и умением!
Тайное становится явным
Персональная медицина — светлое будущее человечества

Послесловие. Не наукой единой…
Заключение. Пути научного познания — притча о слонах и слепцах

Джи́ни — одичавшая девочка, обнаруженная американскими властями в 1970 году. Джини провела первые 13 лет и 7 месяцев своей жизни в запертой комнате, пребывая практически в полной социальной изоляции. Случай вызвал значительный интерес у психологов, лингвистов и других учёных.

Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.

Авторы — практикующий врач Олли Совиярви (Olli Sovijärvi), специалист по цифровизации Теэму Арина (Teemu Arina) и эксперт по питанию Яакко Халметоя (Jaakko Halmetoja) — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.

Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.

Научный подход к теме пищевой аллергии, непереносимости, чувствительности.

По статистике у каждого пятого человека есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций. Спектр этих заболеваний довольно широк, и даже сами врачи зачастую ошибаются при постановке диагноза (не говоря уже о пациентах), что приводит к неправильному лечению и проблемам у миллионов людей.

Доктор Ручи Гупта делится революционными исследованиями из своей лаборатории и примерами из клинической практики. В этой книге вы найдете подробный рассказ об аллергии, непереносимости и пищевой чувствительности, новый подход к выбору продуктов и составлению меню, а также ответы на самые разные вопросы.

Например, вы узнаете, что аллергия и непереносимость — это не одно и то же, и то, и другое может иметь опасные для жизни последствия. Научитесь понимать триггеры (включая факторы окружающей среды) и неочевидные симптомы. Узнаете о роли микробиома в неблагоприятных пищевых реакциях. Книга позволит взять на себя ответственность за свое здоровье.

Книга доктора Ручи Гупта:
Расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность и от том, как отличить одно от другого.
Познакомит с последними достижениями современной медицины в борьбе с нежелательными пищевыми реакциями и расскажет о том, как борются с эпидемией аллергии в мире.
Поможет определить индивидуальные пищевые реакции, разобраться с разными способами диагностики и подготовиться к визиту к врачу, чтобы как можно быстрее получить правильный диагноз и выбрать оптимальную для вас схему лечения.
Научит правильно читать этикетки на продуктах, предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то.
Развеет мифы и предрассудки, связанные с проблемами питания: поможет повысить ваш пищевой IQ.
Для кого книга

Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций.

Для родителей пищевых аллергиков с непонятными высыпаниями.

Для всех, кто интересуется темой здорового питания.

Самая известная и почетная в мире премия – Нобелевская – ежегодно присуждается за выдающиеся научные исследования, революционные изобретения, вклад в культуру или развитие общества. В этой книге речь пойдет о лауреатах премии по физиологии или медицине. На момент написания книги вручено 210 премий 219 лауреатам. Из них мы отобрали 30 – тех, чьи работы широко используются, значение которых известно каждому, а суть понятна любому человеку без специального образования – небезразличному к медицине и собственному здоровью.

Открытия объединены по темам и собраны в шести главах, посвященных физиологии, генетике, патогенам, медицинским методам и фармакологии. Чтение можно начать с любой главы – с той темы, которая вам кажется самой интересной.

Предисловие Нобелевская премия: как получить главную научную награду

ГЛАВА 1. Столетний путь физиологии: от фагоцитоза до аутофагии
Условно и безусловно: это рефлексы Иван Петрович Павлов
Открытие иммунитета Илья Ильич Мечников Пауль Эрлих
Кто разделил кровь на группы? Карл Ландштейнер
С чего начинается пищеварение Кристиан де Дюв Альбер Клод Джордж Паладе
Плохой и хороший холестерин Майкл Браун Джозеф Голдстайн
Что происходит при нарушенном уровне холестерина?
Аутофагия внутри нас, или как наконец похудеть и защититься от рака Ёсинори Осуми

ГЛАВА 2. Гены в XX веке: от открытия до редактирования
Создание хромосомной теории наследственности Томас Морган
Слово из трех букв: ДНК – ключевое открытие ХХ века Фрэнсис Крик Джеймс Уотсон Морис Уилкинс
Расшифровка генетического кода Роберт Холли Хар Корана Маршалл Ниренберг
С чего началось редактирование генома человека Вернер Арбер Даниел Натанс Хамилтон Смит

ГЛАВА 3. Микровраги человеческие: от палочки Коха до ВИЧ
Туберкулезная палочка, или с чего началась микробиология Роберт Кох
Гастрит и язва – не от стресса, а от Хеликобактер пилори Робин Уоррен Барри Маршалл
Опасные вирусы ВИЧ и ВПЧ Франсуаза Барре-Синусси Люк Монтанье Харальд цур Хаузен
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
Открытие вируса папилломы человека, вызывающего рак шейки матки

ГЛАВА 4. Медицинские методы: от пересадки органов до ЭКО
Пересадка органов и кровеносных сосудов Алексис Каррель
Электрокардиография: что скрывает сердце Виллем Эйнтховен
Катетеризация сердца Вернер Форсман, Андре Курнан, Дикинсон Ричардс
Как усмирить иммунитет при трансплантации органов Джозеф Мюррей Эдвард Томас
Ядерная физика на медицинской службе Пол Лотербур Питер Мэнсфилд
ЭКО: непорочное зачатие и победа над бесплодием Роберт Эдвардс

ГЛАВА 5. Развитие фармакологии: от сыворотки крови до «Виагры»
Сыворотка крови против дифтерии Эмиль фон Беринг
Инсулин: жить с диабетом долго и счастливо Фредерик Бантинг Джон Маклеод
Диета против анемии Джордж Уиппл Джордж Майнот Уильям Мерфи
Первый антибактериальный препарат Герхард Домагк
Пенициллин: спасительная плесень Александр Флеминг Хоуард Флори Эрнст Чейн
Оксид азота – лучший друг мужчин Роберт Ферчготт Луис Игнарро Ферид Мурад
Так что дает оксид азота мужчинам?

ГЛАВА 6. Нобелевские открытия XXI века
РНК-интерференция – «контролер» генетической информации Жак Моно Франсуа Жакоб
Теломера, преодолевшая предел Хейфлика Элизабет Блэкберн Джек Шостак Кэрол Грейдер
Индуцированные стволовые клетки: чудесные метаморфозы Джон Гёрдон Синъя Яманака
Сверим наши биологические часы Майкл Росбаш Джеффри Холл Майкл Янг

Вместо заключения Как стать нобелевским лауреатом

Счетчик входящих сообщений на рабочей почте Райли растет словно снежный ком. Подруги забыли, как она выглядит. Парень ушел от нее, когда девушка в очередной раз не нашла времени встретиться. Каждый день Райли последней покидает офис. И несмотря на все это, ее карьера катится под откос.

У Райли есть 30 дней, чтобы взять свою жизнь под контроль и не вылететь с работы. Автор бестселлеров по тайм-менеджменту и личной эффективности Лора Вандеркам дает главной героине шанс на счастливую жизнь. Из этой книги вы узнаете, как обычный загородный тимбилдинг в школе Джульетты может навсегда изменить жизнь.

На протяжении многих лет всемирно известный биолог Франс де Вааль изучал жизнь шимпанзе и обезьян бонобо. В процессе исследований он выявил явные зачатки этического поведения в сообществе приматов. По мнению автора, мораль — не сугубо человеческое свойство, и ее истоки нужно искать у животных. Эмпатия и другие проявления своего рода нравственности присущи и обезьянам, и собакам, и слонам, и даже рептилиям.
Помимо увлекательного рассказа об этических формах поведения в мире приматов автор поднимает глубокие философские вопросы, связанные с наукой и религией. Как и когда возникла мораль? Какое влияние оказала религия на формирование этики? Что происходит с обществом, где роль религии снижается, и прав ли герой Достоевского Иван Карамазов, говоря: «Если Бога нет, я имею право грабить ближнего своего»?

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.

Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

Лауреат Пулитцеровской премии, влиятельный литературный обозреватель The New York Times Митико Какутани в ярко иллюстрированном сборнике рассказывает о самых важных книгах современности – и объясняет, почему их должен прочесть каждый.

Почему книги так важны? Митико Какутани, критик с мировым именем, убеждена: литература способна объединять людей, невзирая на культурные различия, государственные границы и исторические эпохи. Чтение позволяет понять жизнь других, не похожих на нас людей и разделить пережитые ими радости и потери. В «Экслибрисе» Какутани рассказывает о более чем 100 книгах: это и тексты, определившие ее жизнь, и важнейшие произведения современной литературы, и книги, которые позволяют лучше понять мир, в котором мы живем сегодня.

В сборнике эссе читатели откроют для себя книги актуальных писателей, вспомнят классику, которую стоит перечитать, а также познакомятся с самыми значимыми научно-популярными трудами, биографиями и мемуарами. Дон Делилло, Элена Ферранте, Уильям Гибсон, Иэн Макьюэн, Владимир Набоков и Хорхе Луис Борхес, научпоп о медицине, политике и цифровой революции, детские и юношеские книги – лишь малая часть того, что содержится в книге.

Проиллюстрированная стильными авторскими рисунками, напоминающими старинные экслибрисы, книга поможет сориентироваться в безграничном мире литературы и поможет лучше понимать происходящие в ней процессы. «Экслибрис» – это настоящий подарок для всех, кто любит читать.