В своей культовой книге выдающийся учёный Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъём, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.
Как ковать счастье: секреты мастерства (предисловие редактора русского издания)
Предисловие автора к русскому изданию
Предисловие 1990 г.
1. Новый взгляд на счастье
Введение
Краткий обзор содержания книги
Корни неудовлетворённости
Защитные функции культуры
Возвращение к переживанию
Пути к освобождению
2. Анатомия сознания
Границы возможностей сознания
Внимание как психическая энергия
Войти в себя
Беспорядок в сознании: психическая энтропия
Упорядоченное сознание: состояние потока
Усложнение и рост личности
3. Радость и качество жизни
Удовольствие и умение переживать радость
Из чего состоит переживание радости
Сложная деятельность, требующая умения
Слияние действия и осознания
Ясные цели и обратная связь
Концентрация на решаемой задаче
Парадокс контроля
Свобода от рефлексии
Изменение чувства времени
Автотелическое переживание
4. Условия потока
Потоковые занятия
Поток и культура
Автотелическая личность
Поток и нейрофизиология
Роль семьи в развитии автотелической личности
Люди потока
5. Тело и поток
Выше, быстрее, сильнее
Радость движения
Секс как поток
Предельный контроль — йога и восточные единоборства
Поток через ощущения: наслаждение зрением
Поток в музыке
Радость вкусовых ощущений
6. Поток мысли
«Матерь познания»
Игры разума и их правила
Игра слов
Дружба с Клио
Радости науки
Любовь к мудрости
Любители и профессионалы
Век живи — век учись
7. Работа как поток
Автотелические труженики
Автотелические профессии
Парадокс работы
Пустая трата времени
8. Радость общения с собой и с другими
Наедине с собой или вместе с другими?
Боль одиночества
«Приручённое» одиночество
Поток и семья
Радость дружбы
Широкие социальные связи
9. Как обмануть хаос
Преобразование трагедии
Совладание со стрессом
Сила диссипативных структур
Автотелическая личность: итоги
10. Создание смысла
Что такое смысл
Развитие целенаправленности
Выработка решительности
Возвращение гармонии
Интеграция смыслов в жизненных темах
