Аннотация

Путеводитель по обретению шикарной фигуры! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! В аудиокниге ты найдешь: – авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской; – мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать; – эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее; – подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну аудиокнигу. Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе «сильное» впечатление! Привет, моя дорогая читательница! С чего начать? Как минимум — подняться с дивана! О «ягодичном буме» и о том, над чем мы будем работать Питание с профицитом. Что это такое и зачем нам нужно Все о тренировках: как, где, когда и что мы будем делать Техника выполнения базовых упражнений Тренировки на рост ягодичных мышц Что мешает твоему ореху быть идеальным? Несколько слов напоследок