Аннотация

Жизнь каждой мамы заполнена множеством дел и забот: воспитание детей, карьера, домашние хлопоты. Кажется, что нужно всё-всё успеть – и обязательно сделать идеально и на 100 %! Но такое рвение чаще всего приводит к выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнесвумен с двумя детьми, предлагает свой рецепт для занятых и вечно усталых мам: делать меньше и получать больше! В основе ее методики – умение правильно расставлять приоритеты, избавляясь от лишних дел, и прислушиваться к своему телу, следуя верному режиму работы и отдыха. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой маме быть здоровой, успешной и счастливой. Вступительное слово Введение Часть I. Основы философии_Глобальные доказательства того, что надо делать меньше Ценность, циклы и движущая сила Восходящий цикл успеха Мудрость яйцеклетки Введение в эксперименты Часть II. Эксперименты_Эксперимент 1. Отслеживайте свой цикл и лунный календарь Эксперимент 2. Выясните, что для вас действительно важно Эксперимент 3. Прислушивайтесь к своему телу Эксперимент 4. Держите руку на пульсе Эксперимент 5. Принимайте помощь Эксперимент 6. Просите о помощи Эксперимент 7. Делайте жизнь проще Эксперимент 8. Научитесь управлять своей энергией Эксперимент 9. Превратите сон в духовную практику Эксперимент 10. Станьте повелителем времени Эксперимент 11. Оптимизируйте список дел Эксперимент 12. Откройте каналы для общения Эксперимент 13.Откажитесь от контроля Эксперимент 14. Заключительный эксперимент: пусть будет всего достаточно